白帯ちゃんの課題

チャリョ・ソギ	「チャリョ」とは気をつけを意味します。礼をするときの立ち方です。ポイント：踵をつけ、つま先を45度に開く。
	「ナラニ」とは並んでを意味します。ナラニ・ソギは、一番バランスのとれた自然な立ち方です。（写真のように帯の前に手を軽く握って準備の姿勢を取るのは、ナラニジュンビソギ）相手に対する向き：真正面・真横ポイント：両足は平行に。肩幅の広さ。
	コンヌンとは、歩くという意味です。攻撃、防御ともに、正面および背面からの力に対して強力な立ち方。相手に対する向き：真正面・半身ポイント：ひざ頭と踵を結ぶ線が床と垂直になるように曲げる。後ろ足の膝は曲がらないようにしっかりと伸ばす。両足へ体重は均等に。
	アンヌンとは、座る・腰を落とすと言う意味です。横への移動の安定性がもっとも高い立ち方。足の位置を変えずにコンヌンソギに転換できる。足の筋肉鍛練と突きの練習時によく使われる。相手に対する向き：真正面・真横ポイント：両足は平行にし、均等に体重をかける。肩幅の1.5倍の幅。両膝を少し曲げる。
チャユ・ソギ	チャユとは自由という意味です。ポイント：両足には体重を均等にかける。膝は少し曲げる。