実はパンチングミット買っちゃった！
でも持ってくれる人が居ないの。
もっぱら持ち手な私です、、、しくしく。
それは余談です。

やはりなんといってもトゥルの練習。
でも家が狭すぎて
畳一畳分位しかつかえないので、
足運びがうまくいかないし、
っていうか、一歩一歩足置き直してやってます、、。
そんな話をとっすぅ先生にしたら、
「そういう時は、手の動きだけでも正確に練習してみるといいです」と。
なっぁるほど。
っていうことで、
とにかく１つの動作を正確に。いっこつづ。
スナップの練習とか。
トルギの練習。
注意されたところを１ケ所づつ。何度も。


筋トレはしていません。
筋力は付けたいけれど、
これ以上筋肉質になりたくなぁ〜〜〜い！！！
それにはどうすればよいのでしょうか？？
筋肉つけないで筋力だけアップする方法、誰かおしえてください！


蹴りの練習は、バランス練習をしています。
バランスを取りながらゆっくりと蹴る練習。
そしてぴたりと止めて10秒くらい止める。



実は今、左足のアックンチがめちゃめちゃ痛い！
体重をかけるとがびょ〜〜ん！ってかんじ。
あとそれに連結している左すねの外側の筋肉。
疲労ぎみか？
でも練習にいくとついつい気にせずやってしまうので、
後が痛い！
階段の昇り降りとか！
朝は特に痛い！


それにしても明後日は千葉大会。
それに向けての練習まったくやてない！
本当はコンビネーションでもちゃっちゃか練習しなきゃだよね！

今日は自主練習に道場に行くべきだったか？こんな事書いてないで！！！！

家でコンビネーションの練習すると床ぬけそうだし、もの壊しそう。。。

やはり、ビデオをみて研究か？？
でも、持っているビデオはレベルが高すぎる！！
見て、「ほぉ〜〜〜〜〜〜〜〜〜っ！」と感心して終わってしまう、、ダメだこりゃ！！

最近はまずはもっぱら、体力を付けたいので、
河原を走ってます。（ちなみに河原は自宅ではありません。念のため）
実際の話、その辺、自宅周辺を走ってもいいのですが、
普通の道をジョギングするのって、結構自分の世界に完璧に入りきらなければ
ちょっとつらいところがあります。
（つまり、人の目が気になるって事！恥ずかしいって事！）
河原だと、皆さんトレーニングのタメに走ったり、
歩いたり、色々ですので、気になりません。
しかし、なかなか、ひとりの時間がありません。
狙い目は仕事が休みの日の午前中です。
しかも幼稚園送っていってすぐが狙い時です。
（家事は、走り終わってからやればよいし。）
ってなわけで、今日も走りました。
私ったら好きなのかも知れません。
でも、もう少し走りたいなぁ。まだ、自分で勝手に照れがあるので。
これを堂々とできるようになったら、
もっと、楽しいだろうに、、、。
もう少し体力がついてきたら、ダッシュもやろうっと。
今はまだ、止まりそうになって走ってるので、、、。
今日は4キロだけ。今度はコレをもう一往復しようかな？
（できるかな？）
それがすいすいできるようになったら
いいなぁ。目標です。

で、自宅での練習ですが、
たいていはまずは課題トゥルの練習です。
部屋が狭いので、いちいち移動しながら（もどったりして。）
やっていますが、流れというよりも、
一つ一つの動作のつなぎ目を反復練習します。

鏡を見て、蹴りの練習。
色々やりますが、特にトラヨプチャチルギと、パンデトルリョチャギ。

あとは、柔軟体操です。

あとは、サチがとにかく朝から晩まで、練習しているので、
それに付き合って、やってみたりしています。
（ほんとにこの男、いつもいつもやってるよ、、、。好きなんだねぇ。。）

at 台所：のれんに向かって、チルギ、チャギの練習。

at 居間：狭いけど、細〜い鏡があるので、それをみながら注意された動作の練習。

at 階段の手すりのところ：手すりを持って、キボンチャギ。

昨日の練習の後、調子にのって家で練習してたら、急に左足が痛くなった。
グリン！とやってしまった。
道場でマッソギやった時にもうすでにちょっと痛めてたのかも？
で、今日やったことを家で鏡みながらやっててさ。。
何だか急に痛くなっちゃったのでした。

だから、今日の締め稽古は出られない！
っていうことは、しばらく練習できない！
ってことは少し黄帯の動作練習したいので、教本が欲しい！
ってことで、さっさと、教本買いにいった。
これで、しばらく練習出れなくても
自分で練習できる！
名称も覚えられるし。
ビデオと、教本で、通信生見たいにガンバルゾ−！なのだ。

7/22：狭くてもだよ！

なかなか道場にいけないので
（って、週に一、ニ回じゃ、全然物足りない！の。）
自宅で練習する事が多い。
通信スクールの人なんて、きっとみんなそうなんだろうな、
と、思って、がんばるのだ。

しかし、家はとにかく狭い！マジで狭い！
畳一畳分ぐらいしかマトモに使えない。
（だってだって、居間なんだけど、6畳しかなくて、
そこに本棚、ピアノ、パソコン、ステレオ、ＴＶ、ソファ、
など置いてあって、実質スペースは3畳程。
しかも家族全員がそこに集まってる。。
ゴロゴロしてＴＶみたり、パソコンやったり、トランプやったり、
絵を描いたり、字を書いたり、遊んだりしてる。
マジ狭！でもそこで練習するやつ！）
この、一畳のはしっこに縦長細細鏡をおいてやります。

家でできること
1：柔軟。これはどこでもできる！
2：ステップの練習。（この前師賢の稽古の時にやったやつ！）
チャユソギでステップ。足を止めないで前に出てすぐ戻る。（タタンタンのリズムで。）
同じようにして、背中から回って戻る。それぞれ左右の足10本3セットくらい。
3：蹴りをとめる練習。（スイル師範の稽古の時によくやる練習。）
これは鏡に向かってやります。鏡の中の自分の攻撃部分を狙ってゆっくり蹴っていきます。
わたいがやってるのはアプチャプシギ、トルリョチャギ、ヨプチャチルギだけです。
止めた状態で1.2.3.4.5、静止します。
鏡をみながらなので自分のフォームも見れて、練習になると思います。
これを両足5本づつ2セット。
これだけで汗が吹き出します。
4：ナラニソカウンデチルギ、アンヌンソカウンデチルギなどは狭い所でも十分できる。
これも鏡に向かって、自分を突くつもりで。
ナラニソでチルギだけじゃ無く、マッキも練習。
5：実は階段の所の狭いちょっとしたスペースで階段の手すりにつかまりながら
キボンチャギの練習出来ます。
（トイレのドアギリギリに蹴るので誰もトイレにはいって無い時ね！）
6：あと、みんなが寝静まれば、少しはスペースが開くので
サージュチルギ、サージュマッキの練習だけはできます。
ちなみにサンボマッソギはスペース足りません。。。
7：台所でのれんに向かってチルギ、チャギ、の練習。
（のれんの向こうに人がいないか指差し確認おこたらないようにね！
このまえあやうくトキを蹴ってしまう所だった。。）

たいてい注意される事：
ダーリン「力抜けて無い。最初から最後まで力はいってる。」
（わかってる！わかってる！わかってるんだぁ。。スイル師範にもいつも注意される！）
あっぷるちん「コンヌンソの体重が前にかかり過ぎてて膝が曲がり過ぎてる。」
（なるほど〜〜〜！そうかも！）
さち「マッキの時肩回しすぎ。」
（ちっ。くそ〜〜。わかってるのわかってるの肩じゃ無くて腰回すんだよ！わかってるんだけど！）

ってかんじっす。
テコン！


（実は今日は熱が出てます。お腹痛いです。
でも練習せずにはいられません。
これをテコンドーバカといいます。
もしやテコンドー中毒ともいうかも？）